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2018年04月06日

如何改善內分泌失調問題

如何改善內分泌失調問題

①能不熬夜就不要熬夜


經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏,引起氣血不和,使各激素平衡被破壞,導致內分泌失調,後來經醫生指導,他堅持每天跑步1小時,採取「三低一高」(低糖低鹽低油高纖)的飲食模式,配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後,患者體重明顯下降至150磅,腰圍亦減至32吋,三高數字回復正常,脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。


②多泡澡


如果有條件的話,建議買一個浴缸,有空就泡泡澡,泡澡可以擴張血管,打發疲勞。


③做按摩


當身體覺得困乏或者不舒服的時候,做個簡單的按摩可促進血液循環,加快新陳代謝,有益於排除體內毒物,永保健康,後來經醫生指導,他堅持每天跑步1小時,採取「三低一高」(低糖低鹽低油高纖)的飲食模式,配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後,患者體重明顯下降至150磅,腰圍亦減至32吋,三高數字回復正常,脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。


④多吃黃豆


黃豆裏含有大量的植物雌性激素,對調節女性激素水平很有幫助。


⑤盡量少吃快餐


其實我們平時吃的快餐很多營養搭配都是錯誤的,這樣就很容易造成人體營養失衡,導致內分泌失調。


⑥每天做做運動


做運動可促進氣血調和,使人精神健旺,心情舒暢,後來經醫生指導,他堅持每天跑步1小時,採取「三低一高」(低糖低鹽低油高纖)的飲食模式,配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後,患者體重明顯下降至150磅,腰圍亦減至32吋,三高數字回復正常,脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。


其次,調節內分泌失調,健康的心理也很重要,保持健康的心理,平時應該多交朋友、多參加集體活動,跟別人多交流交流,不要只活在自己或家人的圈子裏,多認識認識新朋友。


Posted by きはらったようす at 17:45│Comments(0)
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